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Sesiones Indoor con Nomads

Aunque estas sesiones de Nomads han sido creadas para ayudarte a sentirte mejor física y mentalmente, y aunque hemos cuidado todos los detalles para que la actividad sea segura para ti, es aconsejable que antes de empezar un plan de entrenamiento consultes a tu médico. Al final tu eres el que mejor conoce tu nivel. Adapta el entrenamiento a tus necesidades, escucha a tu cuerpo y si sientes dolor PARA. No se trata de sufrir sino de disfrutar y mejorar poco a poco. Nos reunimos por Zoom todos los lunes, miércoles y viernes de 7 a 8 pm para pedalear juntos. En caso de no poder participar dentro de este horario, tendrás disponibles las clases durante la semana para que puedas entrenar cuando quieras.

 

Sesiones de esta semana

Sesiones online

Aunque puedes realizar las sesiones propuestas en cualquier momento de la semana por tu cuenta, el lunes, miércoles y viernes de cada semana tendremos sesiones online de 7 a 8 pm por la aplicación Zoom. Abriremos la sala a las 6:45 pm por si alguno quiere preguntar, comentar o compartir algo sobre Nomads. Los lunes para nivel principiante, los miércoles para nivel intermedio y los viernes para nivel avanzado. Debajo de cada fecha verás el enlace para entrar a la reunión. El objetivo de estas sesiones es el de dar indicaciones más precisas sobre la actividad que se esté llevando a cabo y el de hacer un entrenamiento grupal online. Las sesiones online se recomiendan para las personas que están comenzando a participar en los entrenamientos indoor con Nomads o aquellos que simplemente quieren compartir su horario de ejercicio. A veces  el ejercicio en casa es más motivante si ves a más miembros del grupo haciéndolo en conjunto. Si te quieres conectar a una sesión que no será de tu nivel, sólo recuerda poner en silencio el audio de Zoom cuando comience el pedaleo para que no te confundas con indicaciones que no son de tu sesión.

*Si a las 7:00 pm no hay personas conectadas del nivel sugerido para ese día, haremos la sesión correspondiente al nivel de la mayoría de participantes conectados antes de las 7.

Sesión lunes 4 de mayo del 2020

Principiantes

Tema: Fondo

Música: Variado

Intermedios

Tema: Entrenamiento aeróbico

Música: Variado

Avanzados

Tema: Entr. Aeróbico y potencia

Música: Variado

La sesión online de hoy será para nivel principiante de 7 a 8 pm.  El enlace de Zoom para entrar a la sesión es el siguiente: https://us02web.zoom.us/j/89812900132. Te esperamos!

Sesión miércoles 6 de mayo del 2020

Principiantes

Tema: Introducción a la zona 4

Música: Variado

Intermedios

Tema: Entrenamiento aeróbico

Música: Variado

Avanzados

Tema: Entrenamiento Aeróbico 

Música: Variado

La sesión online de hoy será para nivel intermedio de 7 a 8 pm.  El enlace de Zoom para entrar a la sesión es el siguiente: https://us02web.zoom.us/j/88251891426 Te esperamos!